SwáSthya es el Yôga más integral que existe. SwáSthya, en sánscrito, lengua muerta de la India, significa autosuficiencia (swa= su propio). También incluye los significados de salud, bienestar, confort, satisfacción. Se pronuncia “suástia”.
Definición formal: SwáSthya es el nombre de la sistematización del Yôga Antiguo, Preclásico, el Yôga más completo del mundo.
La principal caracteristica del SwáSthya Yôga es su práctica ortodoxa denominada ashtánga sádhana (ashta= ocho; anga= parte; sádhana= práctica). Se trata de una práctica integrada por ochos partes a saber: mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana, yôganídra, samyama.
1. mudrá: gesto reflexológico hecho com lãs manos
2. pújá: retribución de energía
3. mantra: vocalización de sonidos y ultrasonidos
4. pránáyáma: expansión de la bioenergía a través de respiratorios
5. kriyá: actividad de purificación de las mucosas
6. ásana: procedimiento orgánico
7. yôganídra: técnica de descontracción
8. samyama: concentración, meditación y híper consciencia
Para seber más consulte el libro Yôga Avanzado, de DeRose.
